Primeira Sessão de Psicoterapia: O que dizer?
Muitas pessoas têm dúvidas em relação à primeira sessão de psicoterapia e, talvez até mesmo um certo receio do que se deve dizer, como agir ou o que acontece durante o atendimento. É um passo significativo em direção ao autoconhecimento e bem-estar emocional e é normal sentir uma mistura de expectativas, ansiedade e curiosidade ao entrar no consultório do terapeuta.
Você pode começar expressando suas emoções iniciais, bem como compartilhar como você se sente naquele momento. Também pode falar sobre expectativas, como o que você espera do processo terapêutico, estabelecer metas e entender como o terapeuta pode te auxiliar.
Seria interessante também descrever um pouco sobre as preocupações e desafios que te levaram a buscar terapia. Isso pode incluir questões emocionais, relacionamentos, trabalho ou qualquer outro aspecto da vida que você considere relevante.
Esse é um momento propício para fazer perguntas sobre a abordagem terapêutica, a frequência das sessões, a confidencialidade, valores e qualquer outra dúvida que possa surgir!
A primeira sessão é uma oportunidade para começar a construir uma relação de confiança com o terapeuta. Pode ser honesto sobre suas preocupações e não hesite em expressar suas necessidades durante o processo terapêutico, pois acredite, o terapeuta não está lá para te julgar!